Detox im Frühling
So wecken Sie ihren Körper sanft aus dem Winterschlaf auf
Wenn die Sonnenstrahlen wieder wärmen und die Vögel munter zwitschern, erwacht auch unser Körper aus dem Winterschlaf. In dieser Zeit bietet es sich an, sich etwas gutes zu tun und zu Entgiften. Das sind unsere Tipps, für Ihren bestmöglichsten Neustart.
die Zeit zwischen Winter und Frühling bringt alles in unserem Körper zum Erwachen und wieder „in Fluss“. Gerade Entgiften ist eine der wichtigsten Wirkungsweisen für einen gelungen Neustart im Körper und Geist.
Neben den Klassikern bietet es sich an, viel stilles Wasser zu trinken, lange Spaziergänge und fliesende Bewegungen an der frischen Luft, Schwitzen in der Sauna sowie Wechselduschen. Denn die Natur hält für Sie so einiges an Tricks bereit.
Das Wasser mit Zitrone und Minze hat einen hohen Gehalt an Vitamin C und Flavonoiden, stärken den Säureschutzmantel, wirkt entgiftend und regt den Stoffwechsel an. Dazu noch einen Zweig Minze, denn die ist entzündungshemmend, fördert das Gedächtnis und beruhigt das Nervensystem.
Sandras Lieblingsbooster an der Bar
Ein smokey „NoGin“ mit Rosmarin. Der getrocknete Rosmarin wird angezündet und der entstehende Rauch mit dem Glas aufgefangen.
Rosmarin gilt als klassisches „Wachmacher-Kraut“ und gibt den ultimativen Kreislaufkick. Zudem ist er Durchblutungsfördernd und riecht einfach unwiderstehlich gut.
Was sprich dann nach dagegen, ihren "Wachmacher auf der Terrasse in die Sonne zu genießen und gleich noch Vitamin D tanken?
Geschmacksmeister Andrea hat für Sie seine Top Drei an Detox-Variationen zusammengestellt:
- Ein leckerer Smoothie mit Apfel, Karotte, Topinambur, Ingwer und Rote Beete als Energie Kick am Mittag. Denn die Rote Beete fördert die Ausdauer und Regeneration. Zudem sind Apfel und Karotte natürliche Präbiotika und unterstützten die Darmsanierung.
- Ein hausgemachtes Bärlauch Pesto mit Giersch und Löwenzahn. Bärlauch wirkt krampflösend und gegen Bakterien.
- Als Tagesabschluss am Abend können Sie Brennnessel auf einem leckeren Holzofenbrot als Brotzeit genießen. Die Brennnessel sorgt dafür, dass überschüssiges Wasser aus dem Körper ausgeleitet wird.
Eine letzter Rat zum Schluss:
Wach in den Tag starten Sie mit tiefen Atemzügen, Bewegungen, die den Lymphfluss ankurbeln und durchstrecken und dehnen des gesamten Körpers. Letzteres entspannt Muskeln und Faszien - für ein rundum Glücksgefühl!
